دفاتر الدكتور جوود: أخيرا سأنام جيدا!
Author:
ماري كريستين كولينون
Publisher:
دار جامعة حمد بن خليفة للنشر - HBKU Press
ISBN:
9789927161384
Series Name:
Format:
Paperback
Age From:
0
Age To:
0
Publishing Date:
Number of Pages:
0
Edition:
Editor:
Translator:
Illustrator:
Language:
Arabic
Condition:
New
يعاني واحد من كل ثلاثة فرنسيين من اضطرابات النوم، مما يجعل هذه المسألة مصدر قلق على المستوى الوطني. ومما لا شك فيه أن قلة النوم ليلاً تؤثر سلباً على مزاجنا وصحتنا. هل تود معرفة الخبر السار؟
بغض النظر عن نوع الاضطرابات التي تعاني منها -سواء كانت الأرق، أو الاستيقاظ في منتصف الليل، أو الاستيقاظ مبكراً جداً- فمن الممكن استعادة نمط النوم السليم من خلال اتباع عادات صحيحة ودون الحاجة إلى استخدام أي أدوية.
فالنوم السليم يعزز جهاز المناعة، ويزيد من مستويات الطاقة، ويحسن الحالة النفسية، وينظم الشهية، وغيرها الكثير من الفوائد. وللتمتع بنوم هانئ ومريح مجدداً، يمكن اتباع بعض العادات البسيطة والروتين الصحي.